正しい洗顔

ニキビに強い体質になる

体質改善において大切な位置を占めるのが、食べ物です。
結局ニキビの原因は肌が清潔ではなく菌が発生することから始まりますが、バランスのよい食事は肌にも当然、ニキビにも大きな影響を及ぼします。
それでとりわけ皮膚科でも言われるのが、野菜をしっかり摂取するようにということです。

これはどういうことかというと、野菜にはビタミンが豊富に含まれます。
このビタミンがニキビをつくりにくくするのです。
とりわけ欠かせないのがビタミンCの摂取です。

聞いたことがあるかもしれませんが、ビタミンCはコラーゲンの生成、抗酸化作用、解毒作用という点で、素晴らしい働きをしてくれます。
とりわけ、コラーゲンを生成してくれることで真皮が健康な状態を維持することができます。
これがニキビの出来にくい肌へとつながるわけです。

そこでビタミンCを普段の食事で多く採り入れていればニキビに強い体質を作り上げることができます。
ではどんなものにこのビタミンCが含まれているかというと、緑黄色野菜となるわけです。
そして問題は、調理の仕方です。
火に弱くすぐにビタミンCが流れ出てしまうので、一番いいのは生で食べること、もしくはさっと炒める方法です。
ニキビに強い体質になるために、野菜を摂取できます。

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